Personal Training
Die effizienteste Art, Ihr Fitness Ziel zu erreichen
Unabhängig von Ihrem aktuellen Fitness Level und Ihrem gesteckten Ziel – Personal Training ist die effizienteste Art, dieses zu erreichen.
Beim persönlichen Training gehe ich gezielt auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und begleite Sie auf dem Weg an Ihr persönliches Ziel, sei dies:
- Die Vorbereitung auf einen Wettkampf
- Die Rehabilitation nach einem Unfall
- Das Absolvieren eines Marathons
- Das Sporttreiben mit Spass und Motivation
- Die Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
Als erstes evaluiere ich Ihren Ist-Zustand und erstelle Ihnen in Abhängigkeit davon einen persönlichen Trainingsplan. Auf diese Weise wissen Sie genau, wann, wie oft und mit welcher Intensität Sie trainieren müssen, um Ihr Ziel schnellstmöglich zu erreichen. Beim Trainingsinhalt lege ich viel Wert auf funktionelles Training mit natürlichen Bewegungen, die Sie im Sport, Beruf und Alltag umsetzen können.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und darauf, Sie an Ihr persönliches Fitness-Ziel zu begleiten!
Trainingsplanung
Individuelle Trainingsplanung für Athleten und Hobbysportler
Möchten Sie aus Ihrem Wunsch ein Ziel machen? Dann benötigen Sie einen Plan. Gerne helfe ich Ihnen dabei, Ihren Wunsch in die Tat umzusetzen und erstelle Ihnen einen individuellen Trainingsplan, damit Sie Ihr Ziel erreichen.
Gerne stehe ich Ihnen für weitere Auskünfte oder eine Terminvereinbarung per Telefon oder E-Mail zur Verfügung.
Ziele und Grundvoraussetzungen sind bei jeder Person unterschiedlich, trotzdem gibt es gemeinsame zentrale Nenner:
- Gesund bleiben
- Ziel erreichen
- Effizient trainieren
Die Trainingsplanung beinhaltet:
- Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) zur Standortbestimmung
- Analyse der Ergebnisse und Abgabe der schriftlichen Dokumentation
- Trainingsberatung
- Erstellung des individuellen Trainingsplanes
- Persönliche Betreuung per E-Mail und Telefon
- Allgemeine Ernährungs-Tipps (umfassende Ernährungsberatung gegen Aufpreis)
- Abschliessende Leistungsdiagnostik
- Besprechung der Resultate, der erzielten Verbesserungen, sowie der nächsten Schritte
Firmenfitness
Gerne berate ich Sie bei der Umsetzung einer Firmenkultur, die Bewegung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden unterstützt und fördert.
Hier sind ein paar Beispiele, wie ich Ihnen dabei helfen kann:
-
Ergonomie am Arbeitsplatz
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Fitness im Arbeitsalltag
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Einrichtung eines Fitnessraumes
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Vorträge: Bewegung und gesunde Ernährung, Leistungsfähig im Arbeitsalltag, Burn-out, Stressabbau
Es ist einfach:
Lassen Sie sich beraten
Ich berate Sie gerne telefonisch.
Tel. 079 310 80 81
Termin vereinbaren
Kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail:
info@tum-coaching.ch
Starten!
... auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Vorteile:
Wissenschaftlich
Information
Exakte leistungsdiagnostischen Untersuchungen mit Angaben zu Ihrem Kalorienverbrauch und Energiestoffwechsel
Nachhaltig
Information
Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit
Individuell
Information
Ich unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele auf Grundlage Ihrer individuellen Voraussetzungen zu erreichen.
Optimiert
Information
Persönlich
Information
Ihren Wünschen entsprechend erarbeite ich für Sie Trainingspläne, biete Ihnen Personal Trainings an, oder betreue Sie telefonisch oder per E-Mail.